Budobic

Budobic on monipuolinen liikuntamuoto, jossa yhdistyvät karate ja aerobic. Liikkeet tehdään reippaan musiikin tahdissa. Tunnit sisältävät vaihtelevasti yksittäis- ja yhdistelmätekniikoita, jotka ovat tuttuja karatesta. Apuvälineinä voidaan käyttää mm. pistehanskoja, potkutyynyjä sekä lihaskunnossa käsipainoja ja kuminauhoja. Esimerkiksi pistehanskoja käytettäessä voidaan harjoitella hyvin oikean etäisyyden löytämistä lyöntiharjoituksissa.

Perustunnin sisältö on usein seuraavanlainen: alkulämmittely, tekniikkaosio, lihaskunto ja venyttelyt. Jokainen harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen, tärkeintä on liikkumisen ilo. Osallistuessasi budobictunnille et tarvitse kokemusta itsepuolustuslajeista. Tunnin aikana ohjaaja huolehtii, että tekniikat tehdään oikein.

Varusteiksi budobictunnille riittävät liikuntavaatteet, jumppakengät ja -alusta. Juomapullo ja pieni pyyhe kannattaa myös ottaa tunnille mukaan, sillä hiki tulee varmasti!

Ohjaajina toimivat Satu Oravala, Riikka Kuparinen ja Terhi Kannisto.

Lue lisää lajista ja harrastuksen aloittamisesta Hyvä tietää -osiosta

10 vuotta budobicia Riihimäellä! Juhlan kunniaksi kevätkauden 2010 kausimaksusta 10 euron alennus!