Budobic

Budobic on monipuolinen liikuntamuoto, jossa yhdistyvät karate ja aerobic. Liikkeet tehdään reippaan musiikin tahdissa. Tunnit sisältävät vaihtelevasti karaten eri tekniikoita, kuten lyöntejä, potkuja ja torjuntoja. Tuntityypistä riippuen apuvälineinä voidaan käyttää mm. pistehanskoja, potkutyynyjä sekä lihaskunnossa käsipainoja ja kuminauhoja.

Budobicissä on kolme erityylistä tuntivaihtoehtoa: Budobic Perus, Budobic Muokkaus ja Budobic Fight. Jokaisella tunnilla on alkulämmittely, tekniikka- tai askelsarjaosio, lihaskunto-osio ja venyttelyt. Perustunnilla keskitytään monipuoliseen askelsarjaan, Muokkaus-tunnilla pääpaino on lihaskunnossa ja Fight-tunnilla harjoitellaan tekniikkaa yksin ja parin kanssa hieman kuntonyrkkeilyn tyyliin. Fight-tunnit sopivat erityisesti myös miehille, sillä niissä ei ole askelsarjoja.

Jokainen harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen, tärkeintä on liikkumisen ilo. Osallistuessasi budobictunnille et tarvitse kokemusta itsepuolustuslajeista. Tunnin aikana ohjaaja huolehtii, että tekniikat tehdään oikein ja turvallisesti.

Budobicissä harjoitellaan avojaloin. Varusteiksi riittävät liikuntavaatteet ja jumppa-alusta. Juomapullo ja pieni pyyhe kannattaa myös ottaa mukaan, sillä hiki tulee varmasti!

Ohjaajina toimivat Satu Oravala ja Terhi Kannisto.

Lue lisää lajista ja harrastuksen aloittamisesta Hyvä tietää -osiosta

BUDOBIC UUDISTUU! Kevätkausi 2012 tuo mukanaan kolme erityylistä tuntia: Budobic Perus, Budobic Muokkaus ja Budobic Fight. Katso tarkemmat tuntikuvaukset. Kausi alkaa sunnuntaina 8.1. klo 18-19.30 Riihimäen kamppailukeskuksella (Teollisuuskatu 10). Ensimmäinen viikko on ilmainen! Tule mukaan tehokkaan ja entistäkin monipuolisemman lajin pariin! :)