Hyvä tietää budobicistaHistoria Budobic on rantautunut Suomeen Yhdysvalloista, missä se tunnetaan paremmin nimellä taebo. Suomalaisen version taebosta kehitti turkulainen Kristiina Jalamo. Budobic on kuulunut SBK:n lajistoon vuodesta 2000. Miten budobic eroaa tavallisesta aerobicistä? Perinteisesti budobicissa yhdistyvät karaten tekniikat ja aerobicin askelsarjat. Tunneilla tehtäviä tekniikoita ovat erilaiset potkut, lyönnit ja torjunnat. Budobicissä on keväästä 2012 alkaen kolme erityylistä tuntia: Budobic Perus, Budobic Muokkaus ja Budobic Fight. Tunneilla painotetaan hieman eri asioita, mutta perusperiaatteet ovat samat: alkulämmittely, tekniikka/askelsarja, lihaskunto ja venyttely. Fight-tunneilla ei ole ollenkaan askelsarjoja, joten ne sopivat erinomaisesti myös miehille. Katso tarkemmat tuntikuvaukset. Kaikki tunnit sopivat aloittelijoille, sillä ohjaaja opettaa karaten tekniikat ja katsoo, että kaikki tulee oikein ja turvallisesti suoritettua. Miten aloitan? Budobicin aloittamiseen et tarvitse juuri muuta kuin innostuneen mielen! Tunnit ovat avoimia kaikille, joten voit tulla suoraan mukaan tai ottaa ensin yhtettä johonkin ohjaajistamme ja sopia kokeilukerrasta. Myös kesken kauden voi aloittaa, sillä tuntien sisällöt vaihtelevat ja tekniikoita kerrataan pitkin kautta. Mitä varusteita tarvitsen? Varusteiksi riittävät liikuntavaatteet, jumppa-alusta sekä vesipullo ja pieni pyyhe. Harjoituksissa on pehmeä alusta ja harjoittelemme avojaloin. Pieni pyyhe on hyvä olla mukana, jotta saa jalat kuivattua pesun jälkeen ennen harjoitustilaan tuloa. Myös sandaalit tms. voi olla kiva laittaa jalkaan pukuhuoneesta harjoitustilaan kulkiessa. Missä harjoitukset pidetään? Harjoittelemme Riihimäen kamppailukeskuksella, osoitteessa Teollisuuskatu 10. Perjantain tunti pidetään Tatami 1:llä ja sunnuntain tunti Taekwondo-tilassa. Paljonko harjoittelu maksaa? Kausikortti, joka kattaa joko syys- tai kevätkauden, maksaa 90 euroa. Treenata voi myös kertamaksulla, joka on 5 euroa. Kertamaksu maksetaan käteisellä ohjaajalle ennen tunnin alkua. Kausikortin maksamista varten saa ohjaajalta tilisiirtolomakkeen. Maksusta tuodaan kuitti ohjaajalle, joka antaa kausikortin ja siihen kausitarran. Mitä hyötyä on kausimaksusta? Kausimaksulla harrastat huomattavasti edullisemmin! Kausimaksun maksettuasi olet seuran jäsen. Seuran jäsenenä sinulla on oikeus osallistua kaikille yhteiseen, ohjattuun venyttelyyn, joka järjestetään kamppailukeskuksella lauantaisin klo 11-12. Lisäksi voit osallistua SBK:n salibandyjaoksen harjoituksiin. Jäsenyyden etuna voit harrastaa muita SBK:n järjestämiä lajeja maksamalla puolet kausi- tai peruskurssimaksusta. Seuran jäsenenä voit myös osallistua kaikkiin seurassa järjestettäviin tapahtumiin ja saada alennuksia yhteistyökumppaneilta. Kysy tarkemmin eduista ohjaajilta! Mikä on Budobic-passi? Budobic-passi on henkilökohtainen kortti, johon kerätään merkintöjä tunneilta. Kun korttiin on kertynyt 15 merkintää sen voimassaolon aikana (kahden peräkkäisen kauden aikana), saa harrastaja pienen palkinnon. Ahkeruus siis palkitaan! Sanastoa Budobicissä käytetään karaten tekniikoista usein niiden japaninkielisiä nimityksiä. Tässä muutamia yleisimpiä tunneilla käytössä olevia termejä. Muista, että aina voit kysyä ohjaajalta, jos et saa selvää mistä tekniikasta on kyse! Maegeri = etupotku, suora potku
Mawashigeri = kiertopotku
Sokutogeri = suora potku sivulle
Ushirogeri = takapotku
Hizageri = polvipotku
Kakatogeri = kantapääpotku Tobikomizuki = etukäden lyönti
Gyakuzuki = takakäden suora lyönti
Empi = kyynärpäälyönti
Uraken = rystyslyönti Jodanuke = ylätorjunta
Gedanbarai = alatorjunta | 
