Hyvä tietää budobicistaHistoria Budobic on rantautunut Suomeen Yhdysvalloista, missä se tunnetaan paremmin nimellä taebo. Suomalaisen version taebosta kehitti turkulainen Kristiina Jalamo. Budobic on kuulunut SBK:n lajistoon vuodesta 2000. Miten budobic eroaa tavallisesta aerobicistä? Budobicissa on yhdistetty karaten tekniikoita aerobicin askelsarjoihin. Tunneilla tehtäviä tekniikoita ovat erilaiset potkut, lyönnit ja torjunnat. Myös jonkin verran paritekniikoita harjoitellaan. Tunnit koostuvat kuitenkin samantyyppisestä sisällöstä: ensin lämmitellään, sitten on tekniikkaosio ja lopuksi lihaskuntoa ja venyttelyä. Ohjaaja opettaa karaten tekniikat ja katsoo, että kaikki tulee oikein suoritettua. Miten aloitan? Budobicin aloittamiseen et tarvitse juuri muuta kuin innostuneen mielen! Tunnit ovat avoimia kaikille, joten voit tulla suoraan mukaan tai ottaa ensin yhtettä johonkin ohjaajistamme ja sopia kokeilukerrasta. Myös kesken kauden voi aloittaa, sillä tuntien sisällöt vaihtelevat ja tekniikoita kerrataan pitkin kautta. Mitä varusteita tarvitsen? Varusteiksi riittävät liikuntavaatteet, jumppakengät ja -alusta sekä vesipullo ja pieni pyyhe. Tatamilla ollaan avojaloin, joten perjantain tunnilla ei tarvita jumppakenkiä eikä alustaa. Pieni pyyhe on perjantaisin hyvä olla mukana, jotta saa jalat kuivattua pesun jälkeen ennen tatamille tuloa. Myös sandaalit tms. voi olla kiva laittaa jalkaan pukuhuoneesta tatamille kulkiessa. Missä harjoitukset pidetään? Harjoittelemme Riihimäen kamppailukeskuksella, osoitteessa Teollisuuskatu 10. Perjantain tunti pidetään Tatami 1:llä ja sunnuntain tunti kovalla lattialla, Taekwondo-tilassa. Paljonko harjoittelu maksaa? Kausikortti, joka kattaa joko syys- tai kevätkauden, maksaa 100 euroa (opiskelijoilta 80 euroa). Treenata voi myös kertamaksulla, joka on 5 euroa. Kertamaksu maksetaan käteisellä ohjaajalle ennen tunnin alkua. Kausikortin maksamista varten saa ohjaajalta tilisiirtolomakkeen. Maksusta tuodaan kuitti ohjaajalle, joka antaa kausikortin ja siihen kausitarran. Mitä hyötyä on kausimaksusta? Kausimaksun maksettuasi olet seuran jäsen. Seuran jäsenenä sinulla on oikeus osallistua kaikille yhteiseen, ohjattuun venyttelyyn, joka järjestetään kamppailukeskuksella lauantaisin klo 10-11. Lisäksi voit osallistua SBK:n sählyjaoksen harjoituksiin. Jäsenyyden etuna voit harrastaa muita SBK:n järjestämiä lajeja maksamalla puolet kausi- tai peruskurssimaksusta. Seuran jäsenenä voit myös osallistua kaikkiin seurassa järjestettäviin tapahtumiin ja saada alennuksia yhteistyökumppaneilta. Kysy tarkemmin eduista ohjaajilta! Mikä on Budobic-passi? Budobic-passi on henkilökohtainen kortti, johon kerätään merkintöjä tunneilta. Kun korttiin on kertynyt 15 merkintää sen voimassaolon aikana (kahden peräkkäisen kauden aikana), saa harrastaja pienen palkinnon. Ahkeruus siis palkitaan! Mitä tarkoittaa Superbudobic? Superbudobic on syksyllä 2010 lanseerattu tunti, joka on tavallista budobictuntia vauhdikkaampi ja rankempi. Tunteja on kauden aikana noin kerran kuussa. Superbudobic on nopeatempoinen, tekniikkaa tehdään vauhdikkaasti ja tunti sisältää paljon hyppyjä sekä raskaampaa lihaskuntoa. Syke pysyy korkealla ja hiki lentää! Tunnin rakenne vastaa suurin piirtein normaalia budobictuntia alkulämmittelyineen ja loppuvenyttelyineen. Haasta itsesi ja tule supertehokkaaseen Superbudobiciin! Sanastoa Budobicissä käytetään karaten tekniikoista usein niiden japaninkielisiä nimityksiä. Tässä muutamia yleisimpiä tunneilla käytössä olevia termejä. Muista, että aina voit kysyä ohjaajalta, jos et saa selvää mistä tekniikasta on kyse! Maegeri = etupotku, suora potku
Mawashigeri = kiertopotku
Sokutogeri = suora potku sivulle
Ushirogeri = takapotku
Hizageri = polvipotku
Kakatogeri = kantapääpotku Tobikomizuki = etukäden lyönti
Gyakuzuki = takakäden suora lyönti
Empi = kyynärpäälyönti
Uraken = rystyslyönti Jodanuke = ylätorjunta
Gedanbarai = alatorjunta
| 
