Budobic-teemapäivä la 9.1. klo 12-16 Vuonna 2010 tulee kuluneeksi 10 vuotta siitä kun budobic rantautui Riihimäelle. Juhlan kunniaksi järjestämme teemapäivän kamppailukeskuksella, osoitteessa Teollisuuskatu 10  -teemapäivä
lauantaina 9.1.2010 klo 12-16 Ohjelmassa on tehokasta liikuntaa, itsepuolustusta, lihaskuntoa ja venyttelyä. Voit osallistua valintasi mukaan joko kaikille tunneille tai vaan osaan tunneista, ennakkoilmoittautumista ei tarvita Tapahtumassa järjestetään myös arvontaa, jossa voit voittaa ilmaisen budobic-kauden ja SBK-tuotteen. Lisäksi jaamme 20:lle ensimmäiselle ilmaisen eväs- ja tuotepussin! Varusteiksi riittävät sisäliikuntavaatteet, jumppakenkiä ja alustaa ei tarvita, sillä tunnit pidetään tatamilla. Ota mukaan vesipullo ja hikipyyhe! Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton! Tervetuloa kokeilemaan tehokasta ja hauskaa lajia! Teemapäivän ohjelma ja tuntikuvaukset: Aika | Tunti | Kuvaus | 12-12.50 | Tekniikkabudobic | Tunti sisältää alkulämmittelyn ja tekniikkaosion, jossa käydään läpi budobicissa käytettäviä karaten perustekniikoita kuten lyöntejä ja potkuja. Hyvä perustunti lajiin tutustumiseen, ei sisällä vaikeita askelsarjoja tai hyppyjä! | 13-13.50 | Itsepuolustus | Tunnilla harjoitellaan itsepuolustuksen perusperiaatteita ja yksinkertaisia, mutta tehokkaita tekniikoita, erityisesti naisen näkökulmasta. | 14-14.50 | Tehobudobic | Tehokas tunti, jossa varmasti hiki virtaa! Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn, jonka jälkeen nostetaan sykettä reippaalla sarjalla, joka sisältää myös karaten perustekniikoita. | 15-15.30 | Lihaskunto | Puolen tunnin aikana treenataan monipuolisesti lihaskuntoa budobicin tapaan! | 15.30-16 | Venyttely | Puoli tuntia on varattu palauttaville ja rentouttaville venytyksille. |
Tapahtumassa mukana: |
