Budobic - Tuntikuvaukset

Kevätkaudella 2012 budobicissä on tarjolla kolme erityylistä tuntia. Tunneilla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta budobicista tai kamppailulajeista, sillä ohjaaja näyttää tarvittavat tekniikat ja katsoo, että ne tulee suoritettua oikein ja turvallisesti. Voit valita itsellesi sopivat tunnit tai käydä vaikka kaikilla!

Budobic Perus

Perinteinen budobic-tunti, joka sisältää aerobicin askelsarjoja yhdistettynä karaten tekniikoihin, kuten lyönteihin, potkuihin ja torjuntoihin. Tunti koostuu lämmittelystä, askelsarja- ja tekniikkaosiosta, lyhyestä lihaskunnosta ja venyttelystä. Tunti sopii hyvin aloittelijoille.

Budobic Muokkaus

Lihaskuntopainotteinen tunti, karaten tekniikoita unohtamatta. Tunnilla tehdään alkulämmittely yksinkertaisella askelsarjalla, jonka jälkeen keskitytään lihaskuntoon erilaisilla harjoituksilla ja apuvälineitä (käsipainoja, kuminauhoja) apuna käyttäen. Välillä nostetaan sykettä ja tehdään tekniikkaa. Tunti päättyy palauttaviin venytyksiin.Tunti sopii aloittelijoille, mutta antaa myös pidempään harrastaneille erilaista haastetta.

Budobic Fight

Fight-tunnilla pääset harjoittelemaan todella monipuolisesti ja tehokkaasti! Tunnilla pääpaino on lyönti- ja potkutekniikoissa, joita harjoitellaan yksin ja parin kanssa. Apuvälineenä käytetään pistehanskoja, säkkejä ja potkutyynyjä. Fight-tunnit eivät sisällä askelsarjoja ja ne sopivat erinomaisesti myös miehille. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikan harjoittelusta, erityylisistä lihaskuntoharjoituksista ja venyttelystä. Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta, sillä tekniikat aloitetaan alkeista.

Kuvaus	Budobic Perus	Budobic Muokkaus	Budobic Fight
Sopii aloittelijalle	X	X	X
Sisältää askelsarjoja	X	X	-
Pääpaino tekniikassa	-	-	X
Pääpaino lihaskunnossa	-	X	-

Kysy rohkeasti lisää ohjaajilta ja tule kokeilemaan!

Katso myös harjoitusajat.