Kehonhuoltoa

Pilatesohjaaja Kaisa Suomalainen ohjasi syys- ja lokakuussa aikidonharrastajille pari kehonhuoltotuntia. Tai oikeammin puolitoistatuntista.  

Ohjattuihin kertoihin sisältyi hiukan anatomiaa ja erilaisia dynaamisia venyttely- ja liikkuvuusharjoituksia kehon oikeilla linjauksilla sekä hiukan kehonhallintaharjoituksia. Muutamilla yksinkertaisilla harjoituksilla tutkittiin  keskivartalon toimintaa eli miten syvät lihakset saadaan oikeaoppisaesti käyttöön. 

Harjoitukset aloitettiin aikidomaisella lämmitelyllä normaalisti ja ohjaaja saapui ns. valmiiseen pöytään ja siirryimme suoraan ohjelmaan.